Δράσεις

Ιανουάριος 2024

Η Θεραπευτική μου προσέγγιση

Η προσέγγισή μου είναι συνθετική (integrative). Ως συμβουλευτική και κλινική ψυχολόγος, έχω εκπαιδευτεί σε ποικίλες θεωρητικές προσεγγίσεις, και μου αρέσει να τις συνδυάζω κάθε φορά ανάλογα με την προσωπικότητα του εκάστοτε θεραπευόμενου. Οι κύριες προσεγγίσεις που χρησιμοποιώ είναι η συστημική, γνωσιακή-συμπεριφοριστική, και Gestalt. Επίσης, έχω εκπαιδευτεί σε τεχνικές ενσυνειδητότητας (mindfulness), τις οποίες θεωρώ ιδιαίτερα αποτελεσματικές σε άτομα με χρόνιο στρες. Γενικότερα, αντιμετωπίζω τις θεωρητικές προσεγγίσεις σαν διαφορετικές «γλώσσες» που με βοηθούν να επικοινωνήσω καλύτερα με τον άνθρωπο που βρίσκεται απέναντί μου. Πιστεύω ότι αυτές οι διαφορετικές «γλώσσες» έχουν περισσότερο κοινά παρά διαφορές, και με οδηγούν στην κατανόηση των αναγκών των ανθρώπων.

Σχετικά με εμένα

Η εκπαίδευσή μου στην Κλινική και τη Συμβουλευτική ψυχολογία με έχει βοηθήσει να διαμορφώσω μια ολιστική προσέγγιση στην αντιμετώπιση προβλημάτων. Πιστεύω πως η ψυχοθεραπεία είναι μια δυναμική διαδικασία που δεν αποτελεί προϊόν κάποιας καθορισμένης συνταγής (μίας πάγιας θεραπευτικής προσέγγισης), καθώς κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός και δημιουργεί μοναδικές σχέσεις. Ωστόσο, θεωρώ πως η ψυχοθεραπευτική παρέμβαση οφείλει να βασίζεται σε επιστημονικά αναγνωρισμένες θεωρητικές προσεγγίσεις οι οποίες αποτελούν τη βάση της ψυχοθεραπευτικής σχέσης. Η επαγγελματική μου εμπειρία στην Ελλάδα και στις Ηνωμένες Πολιτείες με έφερε σε επαφή με ανθρώπους από διάφορα μέρη του κόσμου και ποικίλες κουλτούρες. Στην Αμερική, εργάστηκα σε διάφορες κλινικές και συμβουλευτικά κέντρα, όπως σε εκείνο του Πανεπιστημίου του Τέξας, στο Ball-Memorial Hospital και σε άλλα κοινοτικά κέντρα. Στην Ελλάδα, εργάστηκα για περίπου τρία χρόνια στους Γιατρούς Χωρίς Σύνορα ως κλινικός ψυχολόγος, και εξακολουθώ να συνεργάζομαι με το Αμερικάνικο Κολλέγιο Ελλάδος (The American College of Greece-Deree), όπου διδάσκω μαθήματα ψυχολογίας.

Σύντομο Βιογραφικό Σπουδών

  • Πτυχιούχος Ψυχολογίας, Πανεπιστήμιο Κύπρου (BS in Psychology, University of Cyprus, Nicosia)
  • Μεταπτυχιακή εξειδίκευση στην Κλινική Ψυχολογία (Μ.Α. in Clinical Psychology, Roosevelt University, Chicago, Illinois, USA)
  • Κάτοχος διδακτορικού διπλώματος στην Συμβουλευτική Ψυχολογία (Ph.D. in Counseling Psychology, Ball State University, Muncie, Indiana, USA)
  • Μετα-διδακτορικό στο συμβουλευτικό κέντρο του Πανεπιστημίου του Τέξας (University of Texas, Austin, USA)
  • Άδεια άσκησης επαγγέλματος ψυχολόγου σε Ελλάδα (αρ.αδείας 76141/15735, Εκδ 30/03/16) και Indiana-USA: 20042988A Issued: 09/09/16)

Συχνές Ερωτήσεις – Frequently asked questions (FAQs)

Ποια είναι η εξειδίκευσή σας;

Η κλινική  εκπαίδευση και εμπειρία μου είναι ευρεία, με ιδιαίτερη έμφαση στην αντιμετώπιση του ψυχολογικού τραύματος, σε θέματα  που σχετίζονται με διαπροσωπική βία και στην εποπτεία ψυχολόγων και επαγγελματιών ψυχικής υγείας. Την τελευταία δεκαετία εργάστηκα με ανθρώπους που αντιμετωπίζουν σοβαρά θέματα ψυχικής υγείας όπως αγχώδεις διαταραχές και επίμονες κρίσεις πανικού, κλινική κατάθλιψη, μετα-τραυματικό στρες, διπολική διαταραχή, χρόνια προβλήματα υγείας, θέματα σεξουαλικής ταυτότητας, αυτοεκτίμησης, διαπολιτισμικά θέματα, θέματα διάκρισης και γονεϊκούς προβληματισμούς. Από το 2017 δραστηριοποιούμαι επιπλέον στην ψυχοθεραπεία και συμβουλευτική προσφύγων, καθώς και στην εποπτεία εκπαιδευόμενων ψυχολόγων. Παρείχα υπηρεσίες ψυχικής υγείας σε επιζήσαντες βασανιστηρίων και σεξουαλικής βίας. Τέλος, από την αρχή της καριέρας μου ασχολούμαι συστηματικά με τη συμβουλευτική και στήριξη ατόμων και ζευγαριών που ανήκουν στη ΛΟΑΤΚΙ (LGBTQI) κοινότητα και σε προγράμματα πρόληψης και αντιμετώπισης διακρίσεων ατόμων που ανήκουν σε ευάλωτους πληθυσμούς.

Δεν διαμένω στην Αθήνα. Θα μπορούσαμε ωστόσο να δουλέψουμε μαζί;

Εξαρτάται από κάποιους παράγοντες. Σε ορισμένες περιπτώσεις όπου η φυσική παρουσία δεν είναι δυνατή, και κατόπιν μιας συζήτησης μέσω τηλεφώνου, αναλαμβάνω περιστατικά εξ αποστάσεως μέσω διαδικτύου (online counseling). Είναι πολύ σημαντικό για εμένα οι άνθρωποι να έχουν πρόσβαση στις υπηρεσίες που χρειάζονται ανεξάρτητα από τον τόπο διαμονής τους. Ωστόσο, κάποιες φορές η διαδικτυακή θεραπεία μπορεί να μην ενδείκνυται.

Ταξιδεύω συχνά, θα μπορούσαμε ωστόσο να δουλέψουμε μαζί;

Πολλές φορές οι άνθρωποι που ταξιδεύουν συχνά ενώ θα ήθελαν να ξεκινήσουν θεραπεία διστάζουν επειδή είτε ο χρόνος, είτε οι συχνές μετακινήσεις αλλάζουν το τρόπο ζωής τους. Μέσω μιας αρχικής τηλεφωνικής ή δια ζώσης συνάντησης μπορούμε να συζητήσουμε το ενδεχόμενο και το πλάνο μιας τέτοιας συνεργασίας.

Τι ακριβώς μπορώ να περιμένω από την πρώτη συνεδρία;

Η πρώτη συνεδρία συνήθως διαρκεί λίγο παραπάνω από τις επόμενες (70-90 λεπτά). Ένας από τους βασικότερους στόχους είναι να γνωριστούμε καλύτερα και να φτιάξουμε από κοινού ένα πλάνο συνεργασίας. Θα μάθετε για τη θεραπευτική μου προσέγγιση, θα μιλήσουμε για τους στόχους, τους προβληματισμούς σας και θα δημιουργήσουμε μαζί τις προϋποθέσεις για την επίτευξη της ψυχικής ισορροπίας.

Εκτός από ελληνικά, ποιες άλλες γλώσσες μιλάτε;

Εκτός από ελληνικά, τα οποία είναι η μητρική μου γλώσσα, ασκώ το επάγγελμά μου και στα αγγλικά. Λόγω της διαμονής και εργασίας μου στην Αμερική αισθάνομαι ιδιαίτερα άνετα να δουλεύω στα αγγλικά και είμαι ιδιαίτερα εξοικειωμένη με τους αμερικανικούς ιδιωματισμούς και καθημερινές εκφράσεις.

Εκτός από ψυχοθεραπεία, τι άλλες υπηρεσίες παρέχετε;
  • Εποπτεία για ψυχολόγους και επαγγελματίες ψυχικής υγείας
  • Εκπαίδευση επαγγελματιών για αντιμετώπιση κρίσεων
  • Διαχείριση πολυπολιτισμικών ομάδων και δια-πολιτισμικών διαφορών
  • Εκπαιδευτικό πρόγραμμα ευαισθητοποίησης για ευάλωτες κοινωνικές ομάδες (π.χ. Safe Zone training for LGBTQ Allys, Δια-πολιτισμικές διαφορές και πολυπολιτισμικότητα)
  • Εκπαίδευση για διερμηνείς ψυχικής υγείας

Μύθοι για την Ψυχοθεραπεία

Η ψυχοθεραπεία δεν είναι χρήσιμη. Αυτός ειναι ενας κοινος μυθος για την ψυχοθεραπεια. Πολλές φορές καποιοι θα με ρωτήσουν: πως είναι δυνατόν να αλλάξει κάποιος παρα μόνο μέσω του διαλόγου; Ωστόσο, η γλώσσα και η επικοινωνία αποτελεί το μέσο με το οποίο επεξεργαζόμαστε τις σκέψεις μας και τα συναισθήματα μας. Επιστημονικές έρευνες χρόνων έχουν δείξει πως μέσω της ψυχοθεραπέιας ο ανθρώπινος εγκέφαλος μπορεί να δημιουργήσει καινουρια νευρολογικά μονοπάτια-που αυτο σημαίνει και διαφορετικές συμπεριφορές.

Το να μιλήσω για το πρόβλημά μου δεν θα με βοηθήσει. Ως ένα βαθμό αυτό ισχύει. Το να μιλάει κάποιος μόνο για το πρόβλημά του δεν είναι παραγωγικό. Ωστόσο, δεν είναι αυτό το νόημα ή ο στόχος της ψυχοθεραπείας. Η ψυχοθεραπεία και οι διάφορες προσεγγίσεις της στοχεύουν στο να καταλάβουμε καλύτερα τις συμπεριφορές, τα συναισθήματά μας και τα μοτίβα που δημιουργούμε στις σχέσεις μας έτσι ώστε να αρχίσουμε να καταλαβαίνουμε πώς μας επηρεάζουν και να αρχίσουμε να δοκιμάζουμε καινούριες συμπεριφορές.

Μόνο άτομα με σοβαρά προβλήματα ψυχικής υγείας χρειάζονται ψυχολόγο. Άλλη μία παρεξήγηση σχετικά με την ψυχοθεραπεία. Όλοι μας μπορούμε να επωφεληθούμε από αυτήν και να αποκτήσουμε μια βαθύτερη κατανόηση του εαυτού και των σχέσεών μας.

Θα έπρεπε να μπορώ να αντιμετωπίσω το πρόβλημά μου χωρίς τη βοήθεια ειδικού. Ποιος ο λόγος; Μήπως γιατί έχεις μάθει να μην εμπιστευεσαι κανέναν, ή γιατί πρεπει να αποδέιξεις πόσο σκληρός είσαι, ή πόσο αυτάρκής. Μήπως γιατί έχεις μάθει πως δεν πρέπει να χρείαζεσαι κανέναν και να τα βγάζεις πέρα μόνος σου; Πολλοί άνθρωποι έχουν μεγαλώσει με αυτην την πεποίθηση, που μπορεί και να τους έχει βοηθήσει να επιβιώσουν σε κάποιες δυσκολες στιγμές στη ζωή τους. Ωστόσο, από ένα σημείο και μετά μπορει να γίνει τροχοπέδη στις σχέσεις τους και να τους εμποδίζει να εξελιχθούν ή να συμβάλει στο άγχος τους. Πολλές φορές οι πεποιθήσεις αυτές σχετίζονται με το στίγμα που υπήρχε (ευτυχως έχει μειωθεί σημαντικα τα τελευταια χρονια) σχετικα με την ψυχοθεραπεια.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια ασαφής και μακροχρόνια διαδικασία. Δεν χρειάζεται να είναι. Πράγματι πολλές φορές η ψυχοθεραπεια είναι μακροχρόνια, αλλά αυτό εξαρτάται από πολλούς παραγοντες. Εξαρτάται κυρίως από τον προσωπικό στόχο που έχει ο καθε άνθρωπος και από την προσέγγιση του ψυχοθεραπευτή. Ένα με δύο χρόνια συνήθως είναι ένα ικανοποιήτικο διάστημα για να δει κάποιος αποτελέσματα. Ωστόσο, κάποιοι μπορεί να επιλέξουν μια διαφορετική προσέγγιση και να αποφασίσουν πως χρειάζονται μια πιο μακροπρόθεσμη προσέγγιση.

Οι ψυχολόγοι και οι ψυχοθεραπευτές μπορούν να «διαβασουν» τη σκέψη και με αυτό τον τρόπο να εισβάλουν στην ιδιωτικότητά μου και σε θέματα που θα προτιμούσα να μην αποκαλύψω. Αυτό ομολογώ πως θα είχε πλάκα και κάποιες φορές θα ήθελα πολυ να είχα αυτη την ικανότητα. Ωστόσο, απέχει πολύ απο την πραγματικότητα. Οι ψυχολόγοι δεν μπορούν να διαβάσουν το μυαλό των ανθρώπων και χρειάζεται να συζητήσουν για να μπορέσουν να κατανοήσουν τους ανθρώπους που βλέπουν θεραπευτικά.

Η ψυχοθεραπεία είναι μια επίπονη διαδικασία η οποία εστιάζεται σε εμπειρίες και «πληγές» από το παρελθόν.
Δεν χρειάζεται πάντα να είναι επίπονη η διαδικασία. Είναι λογικό πολλές φορές κάποια πραγματα να είναι δυσκολο να τα συζητησουμε. Ωστόσο δεν εστιάζουμε μόνο στα προβληματα ή μόνο στο παρελθόν. Η ψυχοθεραπεία πρέπει να είναι μια επένδυση που κάνουμε στον εαυτό μας και στην υγεία μας και αυτό συμπεριλαμβάνει την παρατήρηση πολλών συμπεριφορών μας οι οποίες μπορεί να συμβάλουν καταπόνισή της.

Ο χώρος

Επικοινωνία

Email: katerina.psarropoulou@gmail.com



    el